Aktuelle Gruppenkurse und Workshops

Leitung:       Ingrid Bise, dipl. Fachkraft Spiraldynamik® Level Advanced, Sporttherapeutin SVGS

                  Faszien Fitness Trainerin II, Turn- und Sportlehrerin ETH

Kursort:       good-move Ingrid Bise, Werkstrasse 1, 8910 Affoltern a.A.

                  Die Räumlichkeiten liegen 5 Minuten zu Fuss vom Bahnhof entfernt.                    

                  Parkplätze hat es vor dem Haus, angeschrieben mit 'Werk 1'.

Anmeldung: Mit Ihren Kontaktdaten per sms 076 831 28 62 oder per Mail an

                  ingrid.bise@good-move.ch

 

Faszien Fitness und Spiraldynamik® 

Die ideale Kombination um Kraft und Elastizität zu trainieren. Für einen gesunden, starken und beweglichen Rücken. Die Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt, werden aber durch Federn, Hüpfen und gelenksübergreifende Übungen am meisten angesprochen. Im Wechsel mit stabilisierenden Übungen, Förderung des Gleichgewichts und abschliessenden Dehnungen wird dies zu einem ganzheitlichen Training.

Der Kurs wird mit maximal 8 TeilnehmerInnen durchgeführt.

 

Zeitpunkt:   jeweils mittwochs, 19.00 - 20.10 Uhr

                  (Einstieg jederzeit möglich, solange es freie Plätze hat.)                 

Kosten:       Lektion im Abo    70 Min. à CHF 32.- (10er- Abo ist 12 Wochen gültig)

                  Einzellektion       70 Min. à CHF 40.- (Anmeldung erforderlich)

                  Probelektion       70 Min. à CHF 20.- (Anmeldung erforderlich)

 

Rückentraining nach Spiraldynamik® -  Neu! Start am Mittwoch, 13. August 2025 !

 

Durch das ganzheitliche Konzept der Spiraldynamik stärken wir nicht nur die Rumpfmuskulatur, wir können auch die Haltung und Koordination verbessern. Dies führt zu einer gesunden und effizienten Bewegung und kann so Fehlbelastungen verhindern, die zu Rückenschmerzen führen.

Der Kurs wird mit maximal 8 TeilnehmerInnen durchgeführt.

 

Zeitpunkt:   17.55 - 18.45 Uhr, Kursstart

Kosten:       Lektion im Abo   50 Min. à CHF 26.- (10er- Abo ist 12 Wochen gültig)

                  Einzellektion      50 Min. à CHF 35.- (Anmeldung erforderlich)

                  Probelektion      50 Min. à CHF 20.- (Anmeldung erforderlich)

 

Spiraldynamik® Therapie&Trainingsstunde

Wir lernen eine gezielte Bewegungsansteuerung für eine schöne und entspannte aufrechte Haltung, gut koordinierte Beinachsen, Hand- und Fussgewölbe. Für Menschen jeden Alters geeignet, welche sich auf spannende Entdeckungsreise durch den eigenen Körper begeben wollen.

Der Kurs wird mit 4 bis maximal 6 TeilnehmerInnen durchgeführt und ist fortlaufend.

 

Zeitpunkt:    (momentan Pause!)

Kosten:        Kursblock 10 Lektionen à 50 Minuten, CHF 300.-

 

 

 

Workshops zu spezifischen Themen

Durchführung mit 4-8 TeilnehmerInnen.                  

Auf Anfrage.

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